YOGA

Les Bienfaits et avantages du yoga

• Améliore la souplesse et l’amplitude des mouvements ainsi que la posture et l’équilibre.
• Développement de la force musculaire et de la capacité respiratoire.
• Si pratiqué adéquatement, le yoga est très bénéfique pour les personnes qui souffrent de douleur au dos et, de façon plus générale, aux articulations.
• Permet de diminuer le stress et l’anxiété, et favorise un sommeil plus réparateur.
• La concentration et l’énergie sont bonifiées.
• Nécessite peu de matériel et peut se pratiquer à la maison ou en salle, seul ou en groupe.
• Favorise éventuellement la perte de poids et le développement d’une musculature harmonieuse.